Trong các cuộc vui, hội hè, bia rượu là thức uống không thể thiếu, góp phần tạo nên bầu không khí sôi động và gắn kết mọi người. Tuy nhiên, say xỉn do bia rượu không chỉ khiến bạn mất đi sự tỉnh táo, kiểm soát hành vi mà còn gây ra các triệu chứng khó chịu như nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Bài viết này Aromatic Wine chia sẻ những cách giải bia nhanh nhất, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và thoải mái hơn sau khi uống bia rượu.

Các cách giải bia nhanh nhất và hiệu quả

Việc giải bia giúp giảm thiểu tác hại của bia rượu đối với cơ thể. Dưới đây sẽ là 21 cách giải rượu bia nhanh chóng để bạn có thể đảm bảo an toàn cho bản thân và người xung quanh sau khi uống rượu, bia.

Uống nhiều nước

Bia rượu có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Mất nước dẫn đến mất cân bằng điện giải, gây ra các triệu chứng say như nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt. Vì vậy uống nhiều nước giúp bù đắp lượng nước đã mất, cân bằng điện giải và giảm thiểu các triệu chứng say.

Bạn nên uống nước lọc hoặc nước trái cây sau khi uống bia.

Cách uống hiệu quả là dùng theo từng ngụm nhỏ, liên tục để tránh làm loãng dạ dày.
Uống nhiều nước trong suốt quá trình giải rượu, không đợi đến khi khát mới uống.
Có thể bổ sung thêm các loại nước điện giải để bù đắp lượng khoáng chất đã mất như: Pocari Sweat, Aquarius,…

Ăn các thực phẩm giải rượu

Ăn các thực phẩm giải rượu cũng là một cách giải rượu bia siêu tốc. Một số loại thực phẩm có tác dụng giải rượu hiệu quả bạn có thể tham khảo sử dụng như:

Chuối: Chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải, giảm co cơ, ngăn ngừa chuột rút.
Trứng gà: Cung cấp protein và cysteine giúp cơ thể giải độc gan, tăng cường chuyển hóa cồn.
Măng tây: Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tác hại của cồn đối với tế bào.
Sữa chua: Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
Nước dừa: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải giúp bù nước, cân bằng điện giải.
Cà chua: Chứa nhiều lycopene giúp chống oxy hóa, bảo vệ gan.
Mật ong: Mật ong có tác dụng giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chuyển hóa cồn nhanh hơn. Trong mật ong chứa nhiều fructose giúp tăng cường chuyển hóa cồn, giảm lượng cồn trong máu.

Hướng dẫn cách sử dụng:

Ăn trực tiếp các loại trái cây như chuối, măng tây, cà chua.
Có thể chế biến thành các món ăn đơn giản như salad, sinh tố, súp.
Uống sữa chua, nước dừa nguyên chất hoặc pha loãng với nước lọc.
Ăn trứng gà luộc hoặc chế biến thành các món ăn khác.
Pha mật ong khoảng 2 muỗng cà phê với nước ấm hoặc chanh/trà gừng để uống. Bạn cũng có thể uống mật ong trực tiếp hoặc thêm vào các món sinh tố trái cây.

Áp dụng các biện pháp dân gian

Bạn có thể áp dụng các biện pháp dân gian dưới đây để giải rượu, bia hiệu quả, nhanh chóng.

Uống nước gừng/chanh/trà xanh

Uống nước gừng: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm buồn nôn, kích thích tiêu hóa.
- Gọt vỏ, thái lát mỏng một củ gừng tươi.
- Cho gừng vào ấm nước sôi, hãm trong 5-10 phút.
- Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả giải rượu.
- Uống nước gừng ấm khi say bia sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu nhanh chóng.
Pha nước chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giải độc gan và thanh lọc cơ thể, giảm thiểu tác hại của cồn.
- Vắt nước cốt của 1 quả chanh tươi vào cốc.
- Thêm nước lọc hoặc nước ấm vào khuấy đều.
- Có thể thêm mật ong/đường để tạo vị ngọt cho nước chanh.
- Uống nước chanh sau khi uống bia sẽ giúp bù đắp lượng vitamin C đã mất và hỗ trợ giải rượu hiệu quả.
Uống trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể.
- Pha trà xanh bằng nước sôi, hãm trong 5-10 phút.
- Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả giải rượu.

Cách giải rượu bằng lá mít

Lá mít từ lâu đã được dân gian sử dụng như một phương pháp giải rượu và chống say rượu. Cách dùng lá mít uống rượu không say như sau:

Nhai lá mít chống say rượu: Rửa sạch khoảng 5-10 lá mít bánh tẻ, nhai kỹ và nuốt nước. Vị lá mít hơi chát và đắng nhưng có thể giúp giảm các triệu chứng say rượu như buồn nôn, đau đầu.
Uống trà lá mít: Phơi khô lá mít, sau đó hãm trà với nước sôi và uống. Cách này có thể giúp giải rượu và thanh lọc cơ thể.
Xay lá mít: Xay nhuyễn lá mít tươi cùng với nước lọc và chút muối, uống trực tiếp hoặc lọc lấy nước cốt.

Lưu ý:

Hiệu quả của lá mít trong việc giải rượu và chống say rượu còn hạn chế và chưa được kiểm chứng đầy đủ bởi khoa học. Do đó, bạn nên kết hợp sử dụng lá mít với các biện pháp giải rượu khác như uống nhiều nước, ăn thức ăn nhẹ, nghỉ ngơi đầy đủ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Không nên lạm dụng lá mít vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy bụng.
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá mít.

Cách bấm huyệt giải rượu

Bấm huyệt được xem là một phương pháp hỗ trợ giải rượu và giảm các triệu chứng say rượu từ lâu đời trong y học cổ truyền. Theo lý thuyết y học cổ truyền, bấm huyệt có tác dụng kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, giúp điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, từ đó hỗ trợ giải rượu và giảm các triệu chứng say rượu như: Buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.

Các huyệt đạo thường được sử dụng để bấm huyệt giải rượu là:

Hợp Cốc: Nằm ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ khi khép lại.
Thần Môn: Nằm ở mặt trong cổ tay, chỗ lõm giữa gân cơ trụ trước và gân cơ trụ sau.
Phong Long: Nằm ở chỗ lõm trước bắp chân, cách mắt cá chân ngoài khoảng 2 tấc.
Túc Quyên: Nằm ở chỗ lõm dưới đầu ngón chân út.
Dương Cốc: Nằm ở mu bàn tay, chỗ lõm giữa ngón giữa và ngón đeo nhẫn.

Cách thực hiện bấm huyệt giải rượu như sau:

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo trong khoảng 1-2 phút mỗi huyệt.
Có thể day ấn hoặc bấm theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
Nên bấm huyệt nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước và sau khi uống rượu.

Lưu ý:

Bấm huyệt không phải là phương pháp giải rượu hoàn toàn và không thể thay thế cho việc cai rượu.
Hiệu quả của bấm huyệt giải rượu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa mỗi người, lượng rượu tiêu thụ,…
Nên bấm huyệt nhẹ nhàng, tránh ấn quá mạnh vì có thể gây tổn thương.

Lưu ý khi áp dụng cách phương pháp dân gian để giải rượu

Các biện pháp dân gian này chỉ có tác dụng hỗ trợ giải rượu, không thể thay thế cho việc điều trị y tế nếu say bia quá nặng.
Không nên lạm dụng các biện pháp dân gian này, chỉ nên sử dụng khi cần thiết và với liều lượng vừa phải.

Nghỉ ngơi hợp lý sau khi uống rượu

Sau khi say rượu bia việc nghỉ ngơi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe vì:

Giúp cơ thể phục hồi năng lượng và sức khỏe.
Tăng cường khả năng giải độc gan và thanh lọc cơ thể.
Giảm thiểu các triệu chứng say như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Cách nghỉ ngơi hợp lý sau khi say rượu bia:

Ngủ đủ giấc (khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm).
Tránh vận động mạnh hoặc làm việc quá sức sau khi say rượu.
Tạo môi trường yên tĩnh để dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Mong rằng những thông tin hữu ích trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về các cách giải bia nhanh, hiệu quả, để bảo vệ sức khỏe bản thân và tận hưởng những cuộc vui một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là nên uống bia rượu có trách nhiệm, với lượng vừa phải để bảo vệ sức khỏe.